Машинка mood elevator

Придумала машинку mood elevator.
Что-то типа 13 способов поднять настроение за 13 минут.
Вряд ли такое работает при серьезной депрессии.

Но если у вас ниоч настроение, вокруг карантин (никуда не рванешь, чтоб от себя убежать), за окном ненастно (на улицу не выскочить просто так проветриться),
то можно отмыть до блеска раковину - можно в ванной, а можно на кухне. Довольно быстро налицо результат, улучшение жизни, вы побеждаете в борьбе с хаосом.
Не стоит замахиваться на унитаз и, тем более, на весь санузел. Следуйте правилу 13ти минут.

А вот еще: сделайте себе свежий салат с зеленью. Салат на одного можно сделать быстро, а удовольствия масса. Если вы любите кофе, и осталось свободное время, сделайте себе кофе. Только не говорите, что вы не можете выделить на себя 13 минут времени, все дела, работа, семья.

Или, например, выучите 13 новых слов. Для меня подойдет иврит, а для кого-то итальянский. Этот способ я не пробовала.

Или поделайте упражнения с нагрузкой (кардио, гантели, растяжка хуже подходит). Не знаю, 13 минут может не хватить, но 20 уже вполне.

А какие еще бывают способы?
Ведь если поднять настроение, дальше можно уже заняться чем-то нормальным, типа жить дальше, сделать японские оладьи-суфле, выучить новый язык, написать книгу, сменить работу, прочитать детям на ночь важный русский роман.